Årets sista avsnitt – Håll till godo!

Första söndagen i Advent

Vi inleder avsnittet med att lära oss om Advent. Var kommer det ifrån egentligen? Vi i Radio Vargen firar på lite olika sätt. Hur gör ni?

Klaras sista avsnitt

Ett fokus i dagens avsnitt är Klaras avslut i podden. Efter nästan 3 år med Radio Vargen tackar hon djupt för denna fantastiska erfarenhet och lämnar över ansvaret som handledare och producent till Stoffe.

Lär känna Klara lite extra med Annettes och Marias mini-intervju.

Medverkande i avsnittet: Annette, Maria, Stoffe och Klara

Önskelåtar:

• Allways Look on the Bright side of Life – Monty Python
• Frosty the Snowman – Bing Crosby
• O´ Helga Natt – Tommy Körberg
• Time to Say Goodbye – Sarah Brightman och Andrea Bocelli

Hela gänget bakom Radio Vargen önskar alla en riktigt fin juletid och gott nytt år. Stort tack för att ni lyssnar. Radio Vargen är tillbaka nästa år. Kram!

Följ gärna Ork & Idé på Instagram för att se när vi släpper nya avsnitt och se mer av vad vi gör på Daglig Verksamhet. https://www.instagram.com/ork_och_ide/

• Instagram

TEMA YRKEN: LÄRARE

Har du haft en favorit lärare någon gång?

Dagens avsnitt handlar om allas rätt till att gå i skola och om lärarna som gör det möjligt.

Vargarna har intervjuat Magnus som är speciallärare på Lärvux i Kristianstad. Han berättar lite om sig själv och om sitt yrke.

Musikhjälpen är ett årligt radio-event för att samla in pengar till olika ändamål. I år är temat ”Alla barn ska ha rätt att gå i skola”.

Läs gärna mer om musikhjälpen och om arbetet som göra runt om i värden för att ge barn en trygg skolgång.

https://www.radiohjalpen.se/insamlingar/musikhjalpen/musikhjalpen-karlstad-tema

Låtar:

• ABC- Anna Book
• Teacher Teacher- Rockpile
• Dom andra – Kent
• When I Kissed The Teacher – ABBA

SKÖNA SOMMAR

Medverkande: Kettil, Annette och Klara

Sista avsnittet för säsongen!

Vi inleder med att Kettil berättar lite om när han blev sjuk som barn och förlorade flera av sina förmågor, bland annat att kunna gå. Innan sjukdomen tyckte han det var roligt att gå på styltor. Han fick lära sig att prata, se och röra sig på nytt efter en operation för att ta bort en tumör i hjärnan. Idag är han en av de allra mest positiva människor vi känner.

Vi går raskt vidare till dagens tema som självklart är SOMMAR.

Vi delar med oss om hur vi firat midsommar och om högtidens historia.

Sen bjuder vi på en massa bra sommartipps. Hur ska man göra för att klara sig i värmen? Vad kan man göra när det regnar?

Klara har letat upp alla marknader i Skåne och fler roliga Evenemang i Kristianstad-trakten. Evenemangskalender och datum för marknader finns länkade längre ner.

Länkar till aktiviteter, marknader och evenemang i Kristianstad och övriga Skåne

https://visitkristianstad.se/evenemang

https://www.skanskamarknader.com

https://visitkristianstad.se/evenemang/ralsbuss-mellan-kristianstad-och-ahus

https://visitkristianstad.se/evenemang?hasMore=false&query=strandhugg#Events

Musik:

• Midsommarafton – Lasse Stefanz
• Midsommarnatt – Eddie Meduza
• Cold as Ice – Roger Pontare
• Sommarlängtan – Ted Gärdestad

Tack för att ni har lyssnat!

• Instagram

Rykande hett avsnitt med Kettil, Ingrid, Maria och Klara

Tack Ingrid för alla avsnitt! Allt har sin tid och nu var det tid för henne att lägga poddlurarna på hyllan. Ingrid har deltagit i otaliga avsnitt sedan Radio Vargens början. Hon har delat med sig av kloka och underhållande ord, spelat go musik och spridit glädje med sina fräcka kommentarer. I dagens avsnitt hyllar vi Ingrid lite extra!

I avsnittet delar vi även med oss om lite intressant fakta om sköldpaddor på denna Internationella Sköldpaddsdagen.

Håll till godo!

Låtar:

• Let the Sunshine in – The fith dimensions
• Teenage Mutant Ninja Turtles Theme Song (19987)
• September – Earth Wind & Fire
• Summer of 69 – Bryan Adams

Tack för att ni lyssnar! Följ gärna Ork & Idé på Instagram för att se när vi släpper nya avsnitt och annat kul som händer i Daglig Verksamhet @ork_och_ide

• Instagram

Eurovision Song Contest

Vi levererar ett lite annorlunda avsnitt, men ack så trevligt ändå! På grund av tekniska svårigheter blir avsnittet lite kortare och saknar Intro.

Dagens tema är Eurovision Song Contest. Sverige är vinnartippade. En första plats skulle innebära vår 8.e seger och vi går om Irland i antal vinster. Riktigt spännande i år!

Avsnittet bjuder på intressant fakta om tävlingens historia och om årets tävlande. Hur mycket kan du om Eurovision Song Contest?

Medverkande: Annette & Kettil – syns i bild ( Klara hanterade spakarna)

Låtar:

• Don Juan – Schlagerz
• The Code- Nemo
• Bara Bada Bastu – KAJ
• Tattoo – Loreen
• Mamma Maria – Ricchi E Poveri

Tack för att ni lyssnar! Följ gärna Ork & Idé på Instagram för att se när vi släpper nya avsnitt och annat kul som händer på Daglig Verksamhet @Ork_och_ide

• Instagram

Vart ligger Blåkulla?

I dagens avsnitt pratar vi om påskens traditioner. Vart kommer påskharen ifrån egentligen? Vi har tagit reda på det!

Vi har också tagit reda på vart Blåkulla ligger. Så nästa gång du greppar kvastskaftet så vet du vart du ska ta vägen.

Vi vill även hälsa alla våra lyssnare en riktigt fin Valborgsmässoafton nästa vecka. Vi har letat upp några tipps på Valborgsfirande i Kristianstad med omnejd. Var rädda om er och ta det försiktigt vid elden.

Medverkande: Ingrid och Klara

Önskelåtar:

• Änglamark – Sven Bertil Taube
• Valborg – Håkan Hellström
• Genom Eld och Vatten – Sarek

Stort tack till alla som lyssnar! Följ gärna Ork & Idé på Instagram för att se när vi lägger ut nya avsnitt och för att se mer av vad vi gör på Daglig Verksamhet.

• Instagram

Goa gänget är på hugget!

I dagens avsnitt pratar vi om vårens alla underbara egenskaper. Vad är det bästa med våren? Kanske blommorna, fågelkvittret eller doften av grillat.

Vi pratar även om Autism. En diagnos som förekommer i ungefär 1% av världens befolkning. Vad är autism och hur kan det påverka olika personer?

Vi delar med oss av en artikel från 8-sidor som handlar om Lucy Bronze, en fotbollsspelare i Storbritannien som lever med autism.

Läs gärna artikeln från 8- sidor som är länkad här nere

Med i dagens avsnitt: Ingrid, Annette, Kettil och Klara

Önskelåtar:

• Kärlekens hus – Janne Önnerud
• Tuppen Gal – Helge Änglar
• Sommartider – Gyllene Tider
• Espresso – Sabrina Carpenter

Tack för att ni lyssnar!

ROCKA SOCKARNA!

Med i dagens avsnitt: Kettil, Maria och Klara

21 Mars är Downs Syndromdagen. Då uppmärksammar vi och hyllar olikheter. OLIKA ÄR BRA!

I avsnittet lär vi oss om Downs Syndrom och hur vi kan sprida glädje med våra strumpor.

Här kan du hitta mer information Downs Syndrom. Länken under denna text leder till Svenska Downsföreningens hemsida.

https://www.svenskadownforeningen.se/om-downs-syndrom/mer-om-downs-syndrom/

Vi diskuterar även en artikel från 8-sidor. ”Brukare” är ett ord som ofta används för att hänvisa till personer som för stöd och hjälp. Det finns personer som inte tycker att ordet brukare borde få användas. En av dem är Erik som har pratat med 8-sidor. Vad tycker vi om ordet brukare och vilket ord borde användas istället? Deltagare, Personen, Vårdtagare? Eller något helt annat? Vad tycker du, kära läsare?

Läs gärna Eriks artikel.

Önskelåtar:

• Blommor och Vin – noll2
• Nutcracker Suite, Op 71A, Chinese Dance – Leopold Stokowski, Philadephia Orcherstra
• Mamma Maria – Estoriore Brothers

Stort tack för att ni lyssnar! Följ gärna Ork & Idé på instagram för att se när vi lägger ut nya avsnitt och annat kul som händer i daglig verksamhet. Instagram

• Instagram

ALLA HJÄRTANS DAG!

Alla hjärtans dag! Kärlekens dag. I dagens avsnitt pratar vi om högtidens bakgrund och om hur vi firar den idag. Vad är era bästa tips för en trevlig date?

Kan du fira alla hjärtans dag som singel? Ja såklart! Hitta på något kul med en vän eller ha en mysig kväll helt själv.

Dagens budskap som vi vill skicka ut till alla våra fina lyssnare är att sprida kärlek och glädje. Va rädda om er och varandra.

Medverkande: Ingrid, Maria och Klara (syns i bild nedan)

Följ gärna Ork & Idé på Instagram för att uppdateringar om nya avsnitt och annat kul som händer i verksamheten!

Instagram

Önskelåtar:

• När vi Rör Varandra – Susanna Alfvengren
• Beroendeframkallande -Eah Jé
• Bridge of Light -Happy Feet 2

Tack för att ni lyssnar!

Kärlek, kärlek kärlek! Dagens tema idag är det vackraste som finns. Kärleken kommer i alla möjliga former. Det kan vara kärlek till en vän, en partner, ditt söta husdjur eller en familjemedlem. Oavsett vad så behöver vi alla känna oss älskade.

Hur kan vi visa att vi tycker om någon och hur känns det att vara kär? Det försöker vi svara på i dagens avsnitt.

Kettil tipsar om hur du kan fånga din drömpartner och vad du absolut ska undvika på första dejten. Missa inte!

Förutom dagens tema så inleder vi avsnittet med att berätta om Samisk kultur eftersom det var Samernas Nationaldag 6 februari.

Med i dagens avsnitt: Kettil och Klara

Dagens låtar:

• Crazy in love – Jill Jonsson
• Believer -The Monkees
• You are so Beautiful – Joe Cooker

Sankta Luciaaa…

Dagens avsnitt handlar om Lucia! Det är ju nämligen 13 december. Vem var denna Lucia och varför hyllar vi henne idag? Vi berättar om historien kring Lucia och hennes hemska öde. Lucia är ett tydligt tecken på att julen närmar sig. Firar ni julen? Det gör vi i studion. Vi berättar om det bästa och viktigaste för oss såhär mitt vintern.

Med i dagens avsnitt: Annette, Klara och Kettil

Önskelåtar:

• Rock Around the Christmas Tree – Brenda Lee
• Frosty The Snowman – Bing Crosby
• Fira Jul med Mig – Linnéa Henriksson

Vi vill önska er alla en riktigt god jul och ett gott nytt.

Stort tack till alla som lyssnat under året. Nu tar Vargarna ledigt några veckor. Vi ses igen i Januari.

Ett mysigt avsnitt om snö, advent och om att vara rädda om varandra och oss själva

Medverkande: Maria, Ingrid och Klara

Idag pratar vi om vinterns första snöfall (i södra Sverige). Klara fastnade nästan på E22:an i snökaoset! Lyssna på Ingrids uppmaningar om reflexer och om att vara extra vaksamma i trafiken i dessa mörka och kalla tider.

Vi pratar även om traditioner kring advent. 1:a advent är nu på söndag. Har ni hunnit pynta ännu? Har du någon julkalender?

Avslutningsvis vill vi påminna om att julen inte är lika god för all. Många känner sig ensamma och har ingenstans att fira. Var extra snälla mot varandra och bjud in den som är ensam om du kan.

Nedan hittar du tipps på hur du kan göra om du är ofrivilligt ensam i jul.

Första länken går till svenska kyrkans hemsida där dem berättar om sitt arbete för att hjälpa dem som är ensamma under julen.

https://www.svenskakyrkan.se/jul/ensam-i-jul

Andra länken går till frälsningsarméns hemsida där dem berättar om hur dem jobbar för att minska ensamheten bland äldre under julen.

https://www.fralsningsarmen.se/socialt-arbete/for-manniskor-i-utsatthet/aldre/artiklar-kring-vart-arbete-for-aldre/ensamheten-bland-aldre-mer-pataglig-i-jultider/?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA6aW6BhBqEiwA6KzDcz-RwQs6rl_WyMUGIRAJuo4hX6hYQ5kYmuGs_18pfnmcRR2uiiYBDBoCwb8QAvD_BwE

Tredje länken går till ett inslag från SVT som handlar om hur du kan tänka om du ska fira julen ensam

https://www.svt.se/nyheter/inrikes/sa-gor-du-om-du-ska-fira-jul-ensam

Önskelåtar

• Let it Snow – Dean Martin
• Tänd ett Ljus – Triad
• Koppången – Helene Sjöholm

Följ gärna Ork & Idé på Instagram för att se när vi släpper nya avsnitt och mer om vad vi gör i Daglig Verksamhet

• Instagram

TACK FÖR ATT NI LYSSNAR!

Dagens avsnitt handlar om djur, framförallt om Annettes favoritdjur KANINER!

Vad ska du tänka på om du vill skaffa ett husdjur? Husdjur kan vara underbara och ett fint stöd men det är ett mycket stort ansvar att ta hand om ett djur.

Annette är vår kanin-expert och vi får svar på frågor som ”vad äter kaniner?” och ”hur länge lever dem?” och ännu mer.

Vi avslutar avsnittet med pepp i höstmörkret och tipps för att hålla energin uppe i vintern.

Medverkande: Kettil, Annette och Klara

Önskelåtar:

• To Be The Best – Tenacius D
• Kaninvisan – Sara Edwardsson
• Leva Livet – Lill-Babs

Tack för att ni lyssnar! Följ gärna Ork & Idé på Instagram för att se när vi släpper nya avsnitt och för att se mer av vad som händer i Daglig Verksamhet.

• Instagram

Vad har pasta, FN och vintertid gemensamt? Jo! Det är vad vi pratar om i dagens avsnitt av Radio Vargen!

Medverkande: Kettil, Maria och Klara

Förutom att pasta-dagen inträffar fredagen 25 oktober denna veckan så är det också FN-dagen 24 oktober.

FN står för Förenta Nationerna och är ett samarbete mellan en massa olika länder för att bevara fred i världen. Vi berättar om deras arbete och hur vi uppmärksammar denna dag.

Visste du att det finns en FN-bakelse?

En kär påminnelse från oss till er alla.

Glöm inte reflexerna när ni är ute i mörkret!

Önskelåtar:

• Romeo – Shebang
• Time After Time – Cindi Lauper
• Rock around the Clock – Bill Haley & His Comets

Följ gärna Ork & Idé på Instagram för att få uppdateringar om nya avsnitt och annat kul som händer på vår Dagliga Verksamhet. @ork_och_ide

• Instagram

TACK FÖR ATT NI LYSSNAR!

I studion: Annette, Kettil och Klara

Vi bjuder på ett nytt avsnitt om gängets favoritdjur, VARGAR!

Förutom att vi diskuterar vad vi tycker är bra med hösten så pratas det ivrigt om det fascinerande djuret vargen. Kettil och Annette har koll och delar med sig om både fakta och egna tankar.

Hur många vargar finns det i Sverige, vad äter dem och vad har vargen symboliserat för människor genom historien. Få svar i dagens avsnitt av Radio Vargen.

Önskelåtar:

• California Dreaming – The mamas and the papas
• Var é vargen – Imperiet
• Clint Eastwood – Gorillaz

Följ gärna Ork & Idé på Instagram @Ork_och_ide för att se när vi släpper nya avsnitt och annat roligt från Daglig Verksamhet.

• Instagram

Tack för att ni lyssnar!

KOMMUNIKATION

Med i studion: Ingrid, Maria och Klara

Ett avsnitt om språk och kommunikation. Vilka språk pratar vi och hur kommunicerar vi med varandra? Vi har alla olika förutsättningar och sätt att kommunicera. Talet är bara en liten del. Dem som kan använder sig av kroppsspråket, pekningar, blicken och ansiktsuttryck. Bilder, symboler, text och teckenspråk kan vara ett bra hjälpmedel om man saknar talat språk eller har svårigheter att bilda ord och meningar.

Ingrid berättar om ett hjälpmedel hon har testat – kommunikationskarta. Hur funkar det?

Maria delar med sig av sina erfarenheter som medial. Hon kommunicerar nämligen på ett väldigt speciellt sätt, med andevärlden. Hur gör hon då och vad vill egentligen dem på ”andra sidan” säga?

I bild: En GoTalk, bildstöd med widgetbilder, alfabetet på teckenspråk och en Oujiabräda (sägs kunna användas för att prata med spöken)

Önskelåtar

• September- Earth, Wind and Fire
• Show me – Albin Lee Meldau
• Darkside – Allan Walker

Följ gärna Ork & Idé på Instagram @ork_och_ide för att få veta när nästa avsnitt släpps och se annat kul som händer i Daglig Verksamhet!

• Instagram

SPORT SPORT SPORT FÖR ALLA

Med i studion: Kettil, Annette och Klara

Paraolympiska spelen har precis avslutats i Paris och Sverige tog hem 3 glänsande medaljer. I dagens avsnitt lär vi oss om Nicolina som vann brons i Judo.

Men vad är egentligen Paraolympiska spelen? Det ska vi försöka svara på i dagens avsnitt. Vi pratar även om olika hjälpmedel och anpassningar som finns för att kunna genomföra idrotter. Men finns det tillräckligt?

Någon som har testat ett nytt hjälpmedel är Fatmir Seremeti. Han är först i världen att genomföra ett halvmaraton som blind utan ledsagare. Han fick hjälp av AI-teknologi. Vad är det och vilka hjälpmedel tror vi kommer finnas i framtiden?

Vilken sport skulle ni helst träna/tävla i om ni fick välja fritt?

Skriv gärna till oss här i kommentarerna, på instagram – Ork & Idé (@ork_och_ide) • Foton och videor på Instagram , eller skicka ett mail till

I bild: Kettil och Annette

Önskelåtar:

1. I Feel Pretty – Westside Story, Broadway Musical
2. Bottom of this Bottle – Anna Bergendahl och Tyler Rich
3. Maraton – Miss Li och Eah Jé

LÄS MER

Vi dansar oss in i ett nytt avsnitt

Med i Studion: Ingrid, Maria, Klara och dagens gäst Sofie

Sofie Strandberg – Handledare i daglig verksamhet. Sofie har dansat sedan hon var 5 år gammal och hon tror att ALLA kan dansa. Hon berättar om sin danserfarenheter, fördelarna med dans och så har hon tipps för hur du kan tänka om du är sugen på att börja dansa.

Kan verkligen alla dansa? Vad är rullstolsdans? Hur ska man våga börja?

Vad tycker ni, kära lyssnare, om dans? Ska det vara bugg, balett eller kanske tryckare?

Skriv till oss om era bästa danserfarenheter.

Önskelåtar:

• Welcome Back – John Sebastian
• I Wanna Dance with Somebody – Whitney Houston
• Robots in Motion – Philter
• Sofia Dansar GoGo – Stefan Rüdén

Följ gärna Ork & Idé på instagram för att se när nya avsnitt släpps! Ork & Idé (@ork_och_ide) • Foton och videor på Instagram

• Instagram

Sommaravsnittet med Radio Vargen

Med i studion: Kettil, Annette, Maria och Klara

Vi tackar för en fin vår och laddar upp inför sommarledigheten med ett extra långt härligt avsnitt. Det bjuds på massor av bra tips på roliga aktiviteter inför ledigheten och vi pratar om olika traditioner på sommaren.

Bästa tipset är kanske att Lyssna på Radio Vargen!

När känner vi att det är sommar på riktigt? Är det vid första grillningen, när det doftar nyklipptgräs, vid första doppet eller något annat? Skriv gärna till oss i kommentarerna eller skicka ett meddelande på instagram @ork_och_ide eller skicka ett mejl till . Vi önskar er en helt fantastisk sommar!

I bild: Maria, Annette och Kettil

Önskelåter:

• Don´t Stop Believin – Journey
• Idas sommarvisa – Astrid Lindgren ( Emil i Lönneberga)
• Sommartider – Gyllene Tider
• What Time is it – High School Musical

Ett avsnitt om EU-valet och om sommarplaner

Med i Studion: Kettil, Ingrid, Maria och Klara

I bild: Maria, Ingrid, Klara och Kettil

Dags för EU-Val. Vad är det?

Något som uppmärksammats mycket på sista tiden är det stundande valet för EU Parlamentet. Men vad innebär det egentligen?

Vi förklarar lite om vad EU är för något, vad handlar valet om, varför är det viktigt att rösta och hur ska man veta vad man ska rösta på?

Längre ner kan du se en länk till en Valkompass.

En valkompass är ett hjälpmedel för att ta reda på vad olika politiska partiet står för och om någon av dem överensstämmer med dina egna tankar och åsikter.

Kettil och Ingrid berättar om sina sommarplaner.

Vad ska du göra i sommar? Skriv gärna till oss i kommentarfältet, på instagram eller maila till klara på .

Om du inte är riktigt säker på vad du ska hitta på ännu så kommer vi med härliga sommar-tipps för alla i NÄSTA avsnitt. Missa inte det

Önskelåtar:

• Good Vibrations – The Beach Boys
• For Evigt – Volbeat, Johan Olsen
• Poison – Alice Cooper
• Belong Together – Mark Ambor

Här finns länk till en Valkompass!

https://valkompass.svt.se/eu-2024

Vi är tillbaka med nytt avsnitt med Annette och Klara

Dagens avsnitt tillägnar vi alla mammor.

Morsdag infaller denna söndag 26 maj och då hyllar vi alla fina mammor.

Titeln ”mamma” tilldelar vi i detta sammanhang ALLA underbara kvinnor och modersfigurer som vi ser upp till och vill visa våra stora uppskattning.

Vi pratar om hur denna högtidsdag kom till på tidigt 1900-tal och vi pratar om hur vi firar den idag.

Tack för att ni lyssnar och en extra stor kram till alla mödrar, styvmammor, bonusmammor, fostermammor, faddrar, gudmödrar, svärmödrar och alla ni som på något sätt fyller roller som modersfigur för någon.

Önskelåtar:

• Mamma – Albin Lee Meldau
• Dear Mama – 2Pac
• Mamma Mia – ABBA

• Instagram

Följ gärna Ork & Idé på Instagram för att se mer av vad vi gör och få information om senaste avsnitten! Ork & Idé (@ork_och_ide)

Ett sentimentalt avsnitt

Med i studion: Kettil, Annette och Klara

I dagens avsnitt handlar det om saker. Inte vilka saker som helst, vi pratar om våra favoritsaker. De som betyder extra mycket av någon anledning.

För Kettil är det en speciell penna han fått av sin pappa.

Annette är väldigt fäst vid sina mjukiskaniner. Dem har följt med henne hela livet och ger en känsla av trygghet.

Varför kan det vara så svårt att skiljas ifrån vissa saker och vad är det som bestämmer värdet på dessa föremål?

Vi avslutar även med ett inslag vi kallar GODA NYHETER. Det behöver vi alltid mer av. Skriv gärna till oss och berätta om goda nyheter som ni hört och sett. Skriv i kommentarerna, skicka ett meddelande på @Ork_och_Ide på instagram eller maila till

I bild: Annette och Kettil

Önskelåtar:

• Vem Vet? – Lisa Ekdahl
• Kids in America – Kim Wilde
• Kaninvisan – Sara Edwardsson
• Det är ju dej jag går och väntar på – Lucianoz

Här ser vi kaninerna Nina och Nina

NÄSTA VECKA BLIR DET INGET AVSNITT

KRAM FRÅN OSS I RADIO VARGEN!

Med i studion: Kettil och Klara

Dagens avsnitt handlar om idrott för alla på lika villkor.

Viggo Möller sa det bäst på Idrottsgalan när han utropade ”Alla får va med!”

Vi diskuterar olika sporter med anpassningar för personer med bland annat fysiska funktionsvariationer. Kettil berättar om hur det var när han tävlade i bowling och vilka hjälpmedel som fanns för honom där. I studion är vi överens om att alla som vill ska få möjlighet att delta i idrott oavsett saker som fysiska, kognitiva och ekonomiska förutsättningar.

Varför är det så viktigt? Det är viktigt för kroppen och hälsan att röra på sig men det är även viktigt att känna att man få vara med i en grupp. Idrott och andra fritidsaktiviteter kan göra människor friskare och gladare. Ingen ska behöva känna att man inte får eller kan vara med.

Hör våra tipps på olika sporter som är ganska lätt går att anpassa för olika fysiska förutsättningar. Vi tipsar även om hur man kan göra om man inte riktigt vet vart man ska börja.

Glöm inte att du kan vända dig till din läkare, sjuksköterska och fysioterapeut för få veta mer om vilken typ av träning som kan vara bra för just dig. Du kan också prata med andra som tränar eller personal på gym för att få mer tipps och stöd att komma igång.

Hör gärna av er till oss med tipps och berätta om era erfarenheter av idrott! Skriv i kommentarfältet, på instagram Ork_ork_Idé eller maila Klara på

Önskelåtar:

• TEXAS HOLD ´EM – Beyoncé
• Heroes – Måns Zelmerlöv
• Nobody – OneRepublic

LÄS MER

Artikel på 8-sidor om Viggo Foundation som vann pris på idrottsgalan.

”ALLA FÅR VA MED!” – Viggo Möller

På fritidsbanken kan du låna fritidsredskap precis som på ett bibliotek med böcker.

Fantastiskt för dig som vill prova på olika aktiviteter!

Följ gärna Ork & Idé på instagram för att se vad vi gör och för att få se när vi lägger upp nya avsnitt. Ork_och_Idé .

• Instagram

Vänskap! Det är temat i detta avsnitt av Radio Vargen.

Vad är vänskap? Vi får en mer officiell och saklig förklaring och sedan kommer våra egna tolkningar och tankar. Vad är vänskap för oss?

Hur ska en bra vän vara? Vad vill man göra med sina vänner och vad gör man om någon är en dålig vän? Hur löser man konflikter eller tar sig ur en dålig vänskap? Det är några frågor som vi försöker hitta svar på.

En annan klurig sak är det här med att skaffa vänner. Det kan kännes svårt att träffa nya människor, särskilt som vuxen. Vi har lite tips! Skriv gärna era egna tips till oss.

Ni kontaktar oss här i kommentarfältet, på ork & Idés instagram @ork_och _ide eller maila till Klara på

KRAM PÅ ER ALLA KOMPISAR!

Önskelåtar:

• You got a Friend in me – Randy Newman

• Horoskop – Ayo

• Det löser sej – Timbuktu

Följ gärna DV Ork & Idé på Instagram för att se mer av vad vi gör och för att få information om nya avsnitt! Ork_och_Ide 🙂

• Instagram

Gott och blandat i dagens avsnitt!

I bild: Vargen Kettil och superstjärnan Ingrid

Samtalet tar många intressanta vändor när Kettil, Ingrid och Klara sitter i studion. Vi börjar med att prata om alla dessa dagar! Morotens dag, kärlekens dag, autismdagen, långfredagen, dymmelonsdag, påskdagen och ännu fler. Inte lätt att hålla ordning i kalendern. Förhoppningsvis kan vi ge lite klarhet.

Det vi ville fokusera mest på denna veckan var intressanta och framförallt goda nyheter. Det är lätt att känna sig överväldigad av alla nyheter i tidningen, på nätet och i TV-rutan. Mycket av informationen vi får idag är dyster och sorglig. Därför vill vi lyfta fram alla goda, härliga och glada nyheter som inte verkar få lika mycket utrymme.

Vi delar med oss av goda nyheter i sportens värld och vi lyfter fram framgångar inom forskning och miljöarbete.

Har du några goda nyheter som du vill dela med dig av? Hör gärna av dig till oss här i kommentarerna, på Ork & Idés instagram eller skicka ett mail till .

Ni alla kära lyssnare får även jättegärna berätta om hur ni idrottar och motionerar. I ett kommande avsnitt tänkte vi prata om just rörelse och idrott på lika villkor för alla, oavsett funktionsvariation .

Med i studion: Kettil, Ingrid och Klara

Önskelåtar

• Waterloo- ABBA
• Habba Habba Zoot Zoot – Caramba
• Happy – Pharrell Williams

LÄS MER

https://8sidor.se/kultur/2024/04/manga-koper-gamla-skivor/

HÄR KAN DU LÄSA OM TRENDEN MED CD-SKIVOR

https://8sidor.se/sport/2024/03/ebba-arsjo-vann-varldscupen/

HÄR KAN DU LÄSA OM EBBA ÅRSJÖ SOM ÄR PARAIDROTTARE

Välkomna till ett intressant avsnitt med tema djur. Vi gästas även av Charlie som läser till stöd pedagog. Vad gör en stödpedagog?

Charlie berättar om sin roll som handledare i daglig verksamhet och som stödpedagog. Charlie läser till stödpedagog för att kunna hjälpa personer som behöver olika typer av stöd och hjälpmedel i vardagen och på sin dagliga verksamhet. Mycket intressant att höra om hans arbete.

Dagens avsnitt handlar även om djur. Annette och Kettil berättar om sina favoritdjur. Visste ni att Kettil håller på att skriva en bok om sitt favoritdjur, vargar?

Missa inte detta och härlig musik!

Med i studion: Kettil, Annette, Charlie och Klara

Önskelåtar:

• Howl´s the Wolf – Kíla
• Little Red Riding Hood – The Meteors
• Kaninvisan – Sara Edwardsson
• I´m a believer – The Monkees

Följ gärna Ork & Idé på instagram

Med i studion: Kettil, Ingrid, Maria och Klara

8 Mars är en viktig dag för många och den har en mycket intressant historia.

I dagens avsnitt pratar vi om internationella kvinnodagen.

Varför uppmärksammar vi den?

I avsnittet pratar vi om några av våra kvinnliga förebilder. Vi har hittat många av våra förebilder i böcker och film. Det finns många starka, kloka och inspirerande kvinnor att se upp till.

Några av våra favoriter är Katniss Everdeen i Hungerspelen, Pippi och Ronja från Astrid Lindgrens underbara böcker.

Har ni några kvinnliga förebilder? Skriv gärna till oss och berätta.

Självklart glömmer vi inte helgens musikfest! Det är dags för final i melodifestivalen. Snart vet vi vem ska få representera Sverige i Eurovision Song Contest. Vem röstar du på?

Önskelåtar:

• Vara vänner – Cyndee Peters och Eddie Olivia
• Vi är många (sånger om kvinnor)
• Girls just wanna have fun – Cyndi Lauper
• Sheena is a Punkrocker – Ramones

Läs gärna mer om kvinnodagen och om arbetet som görs för ett mer jämställt samhälle.

LÄNK TILL JÄMSTÄLLDHETSMYNDIGHETEN NEDAN

Ork & Idé finns på instagram!

• Instagram

---

Hej alla lyssnare!

Idag välkomnar vi den nya medlemmen Annette. Spännande att få lära känna henne och vi får höra om hennes imponerande samling. Välkommen Annette!

Dagens avsnitt går i vårens tema. Vi lämnar den mörka, kalla vintern bakom oss och går mot ljusare tider. Vilka härliga vårtecken har vi sett så här långt? Och vad ser vi mest fram emot med våren?

Vi vill också passa på att hälsa ett extra stort grattis till alla som fyllde år på skottdagen! Varför har vi en skottdag? Kettil har svaret.

Medverkande i dagens avsnitt var Kettil, Klara och Annette

---

• Önskelåtar:
• Done getting Over you – Albin Tingwall
• Vild och Villig – Sme´ns Baglomma
• Canelloni Macaroni – Lasse Holm

Härlig vår på er!

Välkomna tillbaka efter vårt uppehåll!

En AI-genererad bild av fyra vargar som spelar in podcast

Äntligen har vi kommit till rätta i vår nya studio på Vilan!

Men det är inte allt som är nytt. Vi välkomnar vår nya medlem Maria. I avsnittet får ni lära känna henne lite grann. Hon berättar bland annat om vad det innebär att vara medial.

Vi pratar även om viktiga ämnen som kärlek och semlor.

Lyssna och njut, inte minst till lite härlig musik.

Önskelåtar:

• Vårens första dag – Laleh
• You´re the voice – John Farnham
• Baby, now that i Found you – The Foundations

Medverkande i studion var Ingrid, Maria och Klara

Följ gärna Ork & Idé på instagram

• Instagram

Sista avsnittet detta år!

Temat för avsnittet är jul och advent. En fin högtid som betyder väldigt mycket för många. Den firas på olika vis och vi har olika förutsättningar för att fira.

Vi sänder en tanke till alla som sitter ensamma och mår dåligt på julen. Vi uppmanar dem som kan att visa lite extra vänskap till alla runt omkring sig. Gör en god gärning genom att bjuda in någon som annars skulle sitta ensam, skicka en julhälsning, dela med dig och visa andra kärlek och respekt. Då blir kanske julen god för alla.

Kettil, Ingrid, Jörn och Klara vill hälsa er alla en mycket god jul och ett gott nytt. Radio Vargen är tillbaka till våren. TACK för att ni lyssnar!

I bild: Kettil, Klara, Ingrid och Jörn

Önskelåtar:

• Mer Jul – Adolphson & Falk
• Kalle Anka och han Vänner – Lars Vegas Trio
• Do they Know it´s Christmas – Band Aid
• Tänd ett ljus – Triad

• Instagram